５４６、普通の週末をバケーションのように過ごす
こんにちは、くらもとたいしです。
みなさんの今週末の予定はなんですか？特に予定がないから朝ゆっくり寝ていたい？そこを頑張っていつもと違うことをしてみませんか？月曜からの仕事が憂鬱でなくなるかもしれませんよ。
それでは見ていきましょう！！
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【普通の週末をバケーションのように過ごす】
月曜の朝を思い浮かべてください。楽しみでエネルギーに溢れていますか？それともストレスを感じ憂鬱ですか？月曜日を憂鬱と実際に感じている人に朗報です。月曜日を楽しく迎える方法があります。それは「週末をバケーションのように過ごす」ことです。まずこれを考えた背景を見ていきましょう。
アメリカ人を対象に調査を行ったところ、実はあまり長期休暇を取れていないのとがわかっています。特にヨーロッパ諸国と比較すると半分以下の休暇取得率になっているのです。（ここで日本を言及するのはやめときます）
彼らはどこでバランスをとっているのか考えました。しかしあまりうまくバランスが取れていないことがわかっただけで、彼らが毎週末の２日間の休みをいかに有効に使えるかがポイントであるとわかったのです。
そこで提案するのが普通の週末をバケーションのように過ごすことです。実際にどこか遠くに旅行に行くことを強制しているわけではありません。「日常とは違う行動をとり、新しいことを発見するという意味です。」なぜこれが有効なのでしょうか？
調査の結果を見ていきましょう。まず400人のアメリカ人に協力してもらいました。彼らを半分に分け、半分を普段通りの休日を過ごしてもらう。もう半分をバケーションのように何が普段とは違う行動をとってもらうのです。
結果彼らが翌週の月曜日どのように感じたかを調査したところ、圧倒的に後者のほうが楽しくて満足度が高いことがわかりました。少しこの結果には驚いたので違う方法を試してみました。500人に協力してもらって各々の休日を過ごしてもらいます。
休日の過ごし方は自由で、月曜の朝にどのように感じたかを調査しました。すると様々な過ごし方がありましたが、カテゴライズすると普段とは違う行動をとっていた人たちのほうが、やはり満足度が高く良い気持ちで月曜日を迎えているという結果になったのです。
これはやはり普段やらないことを行動することに意味があるのでしょうか？もう少し詳しく見ていくことにします。ある女性には平日より少し遅く起きて、パートナーと遅めの朝食をとるといった普段の行動と、もう一方の女性にはいつもより少し早く起きて、豪華なパンケーキを用意する。パートナーも同じように庭を整理し庭でそのパンケーキを食べるといった普段とは少し違った行動をとってもらいました。
すると今までこの記事を読んでくれた人は察するかと思いますが、後者のほうが月曜日を迎えた時の満足度が高かったのです。明日から週末です。みなさんはどのような週末を過ごしますか？
ありがとうございました。
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