４８、マインドフルネスの見つけ方
こんにちは。くらもとたいしです。
年齢を重ねてくると自分の今の知識から、問題を解決しようとしてしまいませんか？それって実は非常に貧しい考え方なのではないでしょうか？人は新しい何かを発見することに喜びを求める動物です。より良い人生を送るために、常に新しい何かを模索する人生は素晴らしくないでしょうか？
それでは見ていきましょう！！
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【マインドフルネスの見つけ方】
マインドフルネスは健康・幸福に関連していることは幅広く知られています。そして私たちの行動には、常にマインドフルネスとマインドレスネスが関係しています。しかしなぜ私たちは簡単にジムをやめたり、ドーナッツを食べてしまったりなど、簡単な道に流されてしまうのでしょうか？
その答えは簡単です。多くの人はマインドフルネスをしっかり理解しておらず、正しい方法で取り組んでいないからです。その誤解とはマインドフルネスには努力とストレスをかけることが必要と思っていることです。
鈍感力という言葉がありますが、人は何か起こるのではないだろうかとマイナス思考になればストレスがたまりますし、反対になんとかなるとプラス思考で考える人はストレスを感じにくい傾向にあるのです。
またマインドフルネスを獲得するには瞑想が必要と思っている人が多いのではないでしょうか。しかし瞑想はあくまでツールであり、本質ではありません。もちろん瞑想をすることでマインドフルネスに近づくことができますが、もっと簡単なアプローチ方法があるのです。
それは「新しいことに気づく」能力です。例えばパリにバカンスに来ていることを想像してみましょう。この時私たちは努力せずに新しいことを探し出し、興奮しているのではないでしょうか？問題なのは新しいことに気づくことなのです。一方で今まで毎日行ってきたことは、目線を変えてみることで新しい気づきに出会うことができるかもしれません。
この視点を手に入れることであなたは仕事・私生活ともに新たな発見で埋め尽くされることでしょう。そしてこれがより人生を豊かにする方法なのかもしれません。視点を変えてみる。その考えで良いのであればマインドレスネスよりマインドフルネスを感じる方が簡単に感じはしないでしょうか？
ありがとうございました。
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